Quiero empezar por algo que Mario Boskis repite con insistencia cada vez que se refiere a los adultos mayores: la vejez no es, por sí misma, una contraindicación para seguir haciendo aquello que a una persona le gusta. El cardiólogo lo dijo con una claridad que me pareció importante, y que enriquece el modo en que solemos mirar esta etapa de la vida.

En su exposición, Boskis vinculó el propósito cotidiano con el concepto japonés de ikigai, entendido como la razón por la que una persona siente que vale la pena levantarse cada mañana. Para el especialista, conservar ocupaciones, mantener el diálogo con la familia y sostener las amistades funciona como una suerte de escudo contra el aislamiento, un cuadro que suele asociarse con un mayor deterioro en los adultos mayores.

Actividades, vínculos y el cuerpo como referencia

Ahora bien, Boskis fue muy claro al señalar que la posibilidad de continuar con cada actividad depende de lo que el cuerpo de cada persona permita. La edad, aislada, no debería ser motivo suficiente para abandonar lo que genera bienestar, pero sí es una buena razón para revisar el ritmo, las exigencias y los tiempos de cada práctica.

• Sostener ocupaciones que den sentido a la rutina diaria, aunque se trate de tareas simples.
• Mantener el contacto fluido con la familia, a través de visitas, llamadas o encuentros programados.
• Conservar las amistades como un entramado afectivo que protege del aislamiento.
• Escuchar al cuerpo para definir hasta dónde se puede llegar con cada actividad.
• Acompañar esa vida activa con los controles médicos y las vacunas recomendadas para cada caso.

Los cuidados que acompañan a una vida activa

Porque una vida activa, como la que Boskis propone, requiere también prevención. El especialista recordó que durante el invierno conviven una mayor circulación de virus respiratorios y más tiempo compartido en ambientes cerrados, dos condiciones que favorecen los contagios. Estar en esos espacios con personas que cursan una infección eleva el riesgo, y por eso insistió en medidas concretas: usar barbijo ante síntomas respiratorios para reducir la posibilidad de transmitir la enfermedad, lavarse las manos al llegar a casa o al trabajo y antes de comer, y consultar al médico de cabecera sobre las vacunas que corresponden en cada caso.

En ese punto, Boskis mencionó la vacuna contra la gripe, la protección frente a la neumonía y también la cobertura contra el virus sincicial respiratorio, y dejó una recomendación que vale la pena subrayar: la orientación siempre debe partir del médico de cabecera, porque es quien conoce los antecedentes y los factores de riesgo de cada paciente y, sobre esa base, puede indicar qué vacunas son las adecuadas.

Sobre las bajas temperaturas, el cardiólogo fue preciso: una infección requiere la presencia de un virus o una bacteria, no del frío en sí mismo. Lo que sí puede hacer el frío, según explicó, es disminuir el movimiento de las cilias, esos pequeños filamentos que ayudan a retirar secreciones de las vías respiratorias, y dificultar ese mecanismo natural de protección.

“La edad, por sí sola, no debería llevar a abandonar aquello que genera bienestar; la posibilidad de seguir con una actividad depende de lo que permita el cuerpo y, sobre todo, de los motivos que cada persona tenga para levantarse cada mañana.”Mario Boskis, cardiólogo